ברוכים הבאים לעולם הפילאטיס

פילאטיס זו החוויה המדהימה ביותר שהגוף יכול לחוות ולהוקיר לה תודה.
אצלנו  לא מתמקדים בשריר, אנחנו מתמקדים באדם.
המשימה שלנו היא לאפשר לך להתפתח, בדרך שלך.

פילאטיס מזרן

יתרונות: ניידות; פחות יקר ; קשה יותר "לרמות", כי ללא עזרת הקפיצים ורצועות החבלים, עליך להתמקד בשרירי הליבה שלך עוד יותר ; לא בהכרח צריך מדריך ; אנחנו משתמשים בטווחי התנועה של כל הגוף; אין צורך בהפסקות ביניים להתאמת המכשור, מה שאומר שקצב הלב שלך נשאר גבוה ושריפת הקלוריות מתעצמת.

חסרונות: ככל שמתקדמים ברמת האימון, זה עשוי להיות קשה יותר לאתגר את הגוף שלנו (נסו לשלב 1-2 משקולות יד בשגרת פילאטיס המזרן כדי להוסיף התנגדות).

פילאטיס מכשירים

יתרונות: אימון אחד על אחד עם מאמן מקצועי ; מתאים למתחילים שזה הניסיון הראשון שלהם בפילאטיס וצריכים תשומת לב רצינית ומדויקת יותר; משפר את יישור הגוף טוב יותר מאשר בעבודת המזרן ; ניתן להגיע לרמות חדשות של אימון (ולהגדיל את מסת השריר) על ידי הוספת התנגדות עם גלגלות החבלים והקפיצים ; מוסיף גיוון רחב יותר בטווחי תנועות הגוף כדי לעזור לך להשיג תוצאות טובות יותר בתרגול.

חסרונות : הפסקות תכופות להתאמת המכשור במהלך האימון; יקר –שעת אימון בפילאטיס מכשירים יכולה לעלות בין 55-100 ₪, תלוי באזור המגורים שלך, ואם המורה שלך הוא מוסמך או לא.

תמיד ניתן לשלב בין השניים, ישנן מכוני פילאטיס ומדריכי פילאטיס רבים שמאמינים באיזון נכון ביניהם, כך שמחצית השיעור מתבצע על מזרן ומחציתו על מכשירים.

בהצלחה!